一、若何凉拌白菜心

备料：白菜心 、吃清大葱、晰菜晰菜虾皮、生清生精盐 、最养做法食醋 、推选味精。若何

制作：选坚贞的吃清清晰菜心
，细细的晰菜晰菜切成丝；大葱葱白顺切成细丝 。上料加虾皮、生清生精盐
、最养做法食醋、推选味精、若何香油混合 ，吃清拌匀即可。晰菜晰菜

成果：开胃消食，有提防伤风之成果，也有减肥的熏染。

二 、海米烧白菜

备料：白菜心
、海米
、冬笋、水发香菇 ，葱姜、精盐、白糖、料酒
、高汤、香油 、味精。

制作
：将白菜洗净 。顺切妨碍条
，再改刀成段，冬笋切成片，香菇切成两半。

起炒锅 ，色拉油烧至六成热，退出白菜一炸，倒出，控净油。重新起炒锅
，慢火下肥猪油磨炼出油 ，去掉肉渣。开旺火 ，用葱姜烹锅，加之冬笋、冬菇炒 ，再入高汤、调料 、海米
、白菜烧烂 ，加之味精，淋上香油即成。

成果 ：消食下气，对于肾虚阳痿有确定下场 。

三、醋溜白菜心

成果：辅助消化，调节五脏，后退免疫力。